【IT168 资讯】小时候父母拼命告诉我说要好好学习，以后才能坐上办公室，才能远离做苦力的生活，长大后才发现原来在办公室工作是要以健康为代价的。据调查那些久坐的办公室人群的平均寿命要比正常人少20岁，那么办公室久坐人群在舒服的工作环境下，为何还会引起健康问题呢?

　　首先我们知道人久坐的话，运动量就会大大的减少了，由其是白领一坐就是八九个小时，这中间都没有运动，很容易造成肥胖问题，而肥胖又同时伴随着像高血压，糖尿病等心血管疾病。

　　其次是颈腰椎问题。久坐的人为了舒服可能会保持一个不健康的姿势几个小时都不动，而这样的话就有可能会威胁到颈椎健康。颈椎是人体的中枢神经所在，一旦出问题，会引起失眠，内分泌失调，甚至还会加重中风的可能。

　　再者久坐也不利于消化系统的健康。长时间紧张高压的工作不仅会影响到脾胃的正常蠕动，很多久坐者会出现便秘或者大便干燥的问题，同时还会引起像痔疮这类的肛肠疾病。

　　对于女性朋友来说久坐的最大的危害就是引起各种妇科疾病，女性生理结构的特殊性，使女性的私处处于长期潮湿的环境中，这样的环境加上久坐不动就会影响到宫颈的血液循环。私处的透气性不好，也容易引起妇科疾病，而如果是经期久坐的话，更有可能会引起可怕的内膜异位症，甚至癌变。

　　千万不要以为久坐对男人就没有任何危害了，男性久坐腰围一定会比正常人粗，各种心血管疾病、生殖疾病也就都跟着来了。

　　久坐不仅会直接引起疾病，同时对精神上也会造成很大的困扰。久坐必然会引起头晕眼花，精神抑郁等问题，一些不喜欢喝水的久坐族甚至还会出现牙痛，咽喉疼痛等问题。

　　因此如果你的工作决定了你必须久坐的话，那么请一定记住这样做。

　　1、使用坐站交替办公桌，每坐着工作1小时就站起来工作15分钟。推荐乐歌升降台

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　　(3)乐歌升降台为无极升降，任意高度放手即停。

　　2、经常伸懒腰，伸展四肢。

　　3、需要文件自己去拿，坚持运动

　　4、多补充新鲜的蔬菜水果，多吃一些缓解疲劳的食物。